Terapi Penyembuhan Insomnia

Tidur yang pulas dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan kita. Kurangnya waktu tidur berarti berkurang pula waktu tubuh untuk meregenerasi sel-sel tubuh, mengakibatkan kekebalan tubuh menurun, mudah tersinggung dan pikiran menjadi lelah dan bebal sehingga mengurangi produktivitas dalam bekerja. Lebih buruk lagi, kurang tidur akan mempercepat proses penuaan. Insomnia dapat terjadi karena beberapa hal, ada yang disebabkan oleh bergesernya waktu tidur (tidur larut malam dan bangun siang) dan ada pula yang sama sekali tidak bisa tidur karena banyak pikiran atau sedang mengalami masalah yang berat. Salah satu terapi penyembuhan insomnia salah satunya adalah dengan berlatih yoga sebelum tidur. Ini akan memeras semua ketegangan dan membuat tubuh menjadi cukup letih dan mudah tertidur.

Terapi Penyembuhan Insomnia

Terapi Penyembuhan Insomnia

Namun hati-hati, telalu lelah sebelum tidur juga kurang baik karena akan membuat pikiran lelah dan otot-otot pegal saat bangun tidur. Oleh sebab itu, tidak disarankan berlatih yoga sebagai salah satu terapi penyembuhan insomnia dengan keras dan terlalu dekat dengan waktu tidur. Berlatih minimal 2 jam sebelum tidur dengan rangkaian yang lembut akan menciptakan suasana pikiran yang lebih tenteram sebelum beristirahat ke peraduan.

Sebelum melakukan terapi penyembuhan insomnia, ada baiknya kita mengetahui jenis insomnia. Insomnia dibagi menjadi dua kelompok, yaitu :

  1. Insomnia primer (insomnia menahun yang tidak berkaitan dengan berbagai stress)
  2. Insomnia sekunder (insomnia yang disebabkan oleh kecemasan, obat, depresi atau stress).

Hal-hal yang penyebab insomnia antara lain :

  1. Higienitas tidur yang kurang
  2. Kekhawatiran tidak dapat tidur
  3. Terlalu banyak mengonsumsi caffeine
  4. Banyak minum alkohol sebelum tidur
  5. Merokok sebelum tidur
  6. Terlalu lama tidur siang
  7. Jadwal tidur yang tidak teratur

Dibawah ini merupakan terapi penyembuhan insomnia adalah :

  1. Buat jadwal teratur waktu tidur dan bangun
  2. Jangan minum obat-obatan tanpa resep dokter
  3. Jangan tidur siang terlalu lama
  4. Jangan makan terlalu bnayak sebelum tidur
  5. Minum susu atau herbal tea sebelum tidur
  6. Mandi dengan air hangat sebelum tidur
  7. Hindari minuman beralkohol dan minuman yang banyak mengandung caffeine
  8. Pakai selimut dari bahan serat alami
  9. Membaca buku-buku yang ringan
  10. Menonton acara televisi yang ringan

Cara menyembuhkan insomnia alami dengan mengonsumsi ramuan alami untuk mengatasi insomnia adalah :

Bahan : Daun asam jawa secukupnya
pemakaian : Daun asam jawa dikeringkan, kemudian digunkan sebagai bahan pengisi bantak. Pada saar tidur, gunakan bantal ini.

Cara menyembuhkan insomnia dengan cara menghindari tidur dengan waktu berlebihan atau juga berbaring di ranjang dalam waktu berlama-lama walaupun Anda sudah terjaga. Karena kelebihan waktu tdiur malah akan membuat tidur Anda menjadi tidak terbagi, tidak menyegarkan tubuh dan akan cenderung lebih membuat Anda menjadi emosional. Yang paling penting adalah, kelebihan tidur akan membuat pemicu dari insomnia susah tidur di malam hari.

Selain itu, tidur siang mungkin untuk beberapa orang sangat bermanfaat, karena membuat Anda menjadi lebih fresh. Hal ini biasanya cocok untuk mereka pekerja shift malam, ibu hamil, dan orang yang sedang penyembuhan suatu penyakit. Banyak mereka yang menderita insomnia akan menghabiskan waktu yang terlalu lama di tempat tidur. Mungkin penyebabnya adalah karena perkiraan yang berlebihan dari kebutuhan waktu tidur mereka sehari-hari, atau bisa juga dikarenakan mereka mengira bahwa dengan menghabiskan waktu tambahana di tempat tidur akan membuat kondisi susah tidur insomnia menjadi lebih aik. Padahal malah akan membuat tidur mereka menjadi terputu-putus, waktu tidur mereka menjadi sama namun dengan periode yang lebih lama lagi.

Cara menyembuhkan insomnia dengan melakukan meditasi. Meditasi merupakan salah satu teknik yang bisa dilakukan untuk membantu menenangkan pikiran Anda, dan selain itu bisa membantu mengarahkan konsentrasi pada suatu elemen untuk cara menyembuhkan insomnia sehingga agar lebih jauh dari kecemasan. Dan saat sedang memulai meditasi, maka Anda membutuhkan seorang praktisi atau juga pemandu. Meditasi ini sangat direkomendasikan untuk masalah susah tidur.

Beberapa keuntungan yang dihasilkan dari meditasi adalah :

  1. Mengurangi terjadinya kegelisahan dan juga stres
  2. Membantu untuk mengeksplorasi emosi yang ada di dalam kondisi fisik Anda.
  3. Selain itu memperdalam alam spiritual sehingga akan menimbulkan suatu keselarasan dan juga kesatuan antara pikiran, tubuh dan juga jiwa.

Selain itu Anda bisa melakukan yoga sebagai salah satu cara menyembuhkan insomnia. Cara menghilangkan insomnia adalah Anda harus benar-benar rileks agar Anda bisa dengan mudah tidur dan sebaiknya yoga dilakukan 2 jam sebelum tidur atau sebelum makanmalam. Dan kapanpun Anda mempunyai waktu luang, agar membuat Anda menjadi lebih rileks, maka dengarkanlah musik yang lembut untuk membantu Anda agar lebih mudah bermeditasi.

Terapi Penyembuhan Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Harga Obat Insomnia Tradisional

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

This entry was posted in Cara Menyembuhkan Insomnia and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.